[...] ćwiczeń. Dobrze wykonane przysiady, martwe ciągi, wyciskania, podciągania itp. wystarczająco angażują brzuch. Natomiast jeśli chodzi o perystaltykę jelit to tu wskazany jest ruch wszelkiego rodzaju Ja to tak pół żartem powiedziałam z tym trzymaniem jelit;) Chodziło mi o to, że jak się tak ogólnie ćwiczy to jednak mięśnie brzuch abardziej są [...]
[...] tak jak przy innych dietach. Tymczasem, co się okazało w praktyce, tego dnia akurat wyszło mi TYLE i nie odczułam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Natomiast na pewno nie jestem zdania, że powinnam SZTYWNO i do końca trzymac sie akurat TEJ liczby kcal (900) przez cały czas. Uważam, że będzie się ona zmieniać w zalezności od mojej kondycji, [...]
[...] prowadzony przez Grega Jacksona, ale dobrze sugerowałem się w typerze, że Mizugaki jednak walczy ciągle z najlepszymi a Perez skończył 3 słabym BW w 1 rundzie to jednak nie jest wyznacznik.. ale dał dobrą walkę, ale ja 29-28 Mizugaki punktowałem i ciężko o inną punktację. Na bank Mizugaki wygrał. Tj ostatnią walkę z Neerem tak tą z Whittakerem [...]
[...] zadaję sobie zawsze pytanie w takich sytuacjach, czy ludzie, związani ze społecznością, która trenuje (intensywniej, czy mniej) próbowali czegoś innego, niż to, co jest zapisane w szeroko pojętych stereotypach, o których wspominałem wyżej. Weszło IF, VLCD, UD 2.0 - coś, o czym czytałem kilka lat wcześniej, niż pojawiło się w Polsce, a [...]
Soubaty obserwuję Twoją aktywność na Forum (jest imponująca), w końcu postanowiłem coś napisać. Oceniając odżywki korzystasz uczciwie z całej swojej wiedzy ale popadłeś chyba w zbytnią pewność siebie. Np.z jednej strony piszesz, że Megabol zawdzięcza swą popularność reklamie, a w innym artykule fakt, że SciTec był na Mr. Olimpia świadczyć już ma [...]
Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]
[...] błąd w poprzedniej wypisce - zaczynałem od 4 powt w podciąganiach i 20 kg w MP. Trochę gorszy dzień chyba dzisiaj, MP ciężkawo już wchodziło, niemniej zapas jeszcze jest. W podciąganiu w 5-6 serii już kończyłem na półruchu, także następne robiłem już po 4 powt i będę starał się z każdym treningiem zwiększać sumę ruchów. Starałem się [...]
[...] 2j.m. w grę wchodzi tylko wieczór przed pójściem spać(wynika to z naturalnego rytmu wydzielania HGH) przy 2 zastrzykach jeszcze ranek po wstaniu z łóżka - z tym, że zastrzyk jest płytki, podskórny więc dość komfortowy(jak insulina) jakby ci lekarz pokazał, to najlepszym miejscem do wstrzykiwania HGH jest brzuch(brzmi kiepsko, nie ) oczywiście [...]
Picie surowych jaj jest dobre dla osób, które ładują za dużo białka. Surowe jaja zawierają inhibitory enzymów proteolitycznych czyli hamują ich działanie. Tak jak niektórzy biorą suple zawierające pakiet enzymów by poprawić trawienie, tak picie surowych jaj jest działaniem odwrotnym.%) Ale oczywiście - można jak ktoś lubi. Co do salmonelli, to [...]
jesli chce sie szybko zredukowac tkanke to tse jest dobre ale przy dawkach 3-4 razy wiekszych niz zaleca producent, co niestety przestaje go czynic tak tanim jak moze sie wydawac, jednak w porownaniu cena/jakosc z innymi burnerami np z treca wypada naprawde dobrze. i jako dodatek do efedryny tez naprawde warto sie w niego zaopatrzyc. ja oceniam na [...]
ja jakoś nie miałem z tym problemu to jest z robieniem garba ale zrób tak co tobie wychodzi na dobre żebyś się nie garbił przy małych ciężarach pół biedy ale przy dużych to może być łatwo o kontuzje
BoloPL,ja naprzykład nie mam za zle Gołocie,ze dawał ciala i przegrywał,po czekaniu i zarywaniu nocy po kilkudziesieciu sekundach.Mnie nie interesuje,co było,a co jest.A prawda jest taka,że PRIME i wogóle,to juz nie ten Gołota.Przypomina mi sie walka Pacquaio vs Hatton nijak nie mogłem rozszyfrować,kto wygra...Bo mieliśmy zderzenie tak skrajnych [...]
[...] niz kulturystyka i niemoge sobie pozwolic na nadmierny wzrost masy i skok cisnienia tetniczego. na kolege nie wiem, czy w ogole zadzialal jako kosmetyk. najdziwniejsze jest to, ze jak go pytalem, o wzrost apetytu, co jest klasycznym przyadkiem przy boldzie to odpowiedzial mi ze nie czuje zadnej roznicy. co do zmiany z alphy na scantel tez [...]
prawda jest taka ze nawet duzi i ciężcy potrafią być szybcy i zaskakujący!!!!! czysta masa i siła. i dobre przygotowanie fizyczne jak na 125kg. Pudzian nie jest głupi. dobrze widział ze musi zrobić wszystko by na samym początku go zniszczyć. jakoś nie widzę jak ktoś w parterze siedzi na pudzianie! to jest bomba która eksploduje. na początek jest [...]
[...] 3 serie po 20 na ławce skośnej. -ostatnio zwiększyłam o jeden stopień obciążenie na aerobach, dotąd było minimalne. O D Ż Y W I A N I E Jem wcale nie mało, ale dieta oparta jest głównie na warzywach i jajkach. Spożywam chude mięso, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, odtłuszczone kakao do jogurtu naturalnego w formie deseru. Stopniowo wprowadzam [...]
wybacz Legreene ale wymysl kiecoli zeby utzymac ludzi w garsci----> Twoj Bóg,nie bedzie mi mowil co jest grzechem;-) zachowujesz sie teraz jak jehowy ktory potrafi zaatakowac mnie na ulicy i na sile wepchnac gazetke mamroczac juz od slow dzien dobry co jest zle a co dobre
Czyli Oddam Babci do smażenia :) lub może spróbuje i mi wymienią choć wątpię w to w supermarkecie jak auchan. Czy dostarczenie wszystkich makro/mikro elementów niezbędnych jest realne w postaci tabletek czy wyszloby na to ze musialbym jesc 1000 rodzajów tabletek hmm? Ponieważ już wiem na starcie że nie zacznę jeść innego mięsa niż Kurczak (jedynie [...]
http://www.sfd.pl/jak_odzywka_na_poczatek_cwicze_3_miechy-t422438.html#post4 jaka odzywke mam sobie kupic bo juz sie pogubilem tego tyle jest chodze na silke 3 miechy ma 16 170 cm wzrostu i waze 70 chcial bym troche schudnac ale i cos na sile.... prosze pomocy dajcie nazwy tych odzywek ODP: ja bym ci zaproponowal dietanabol jest dobry na utrate [...]
[...] ci to: warezz zapierdziela po ulicach corku mesiem od x lat wiec jedzi ma dziecko w drodze i wsiadanie z zonka do super sportowego auta bedzie problemem.....a generalnie jest teraz na wrzucie i całkowicie odpada meś wiec szuka innego dupo wozu......jego pochodzenie jest bardziej szlachetne dlatego oscyluje w auta o ktorych my zwykli polacy [...]
[...] na scenie z Jacksonem, Martinezem, Warrenem, Greenem, Wolfem, Rockelem i Piotrkowiczem sukcesem bedzie miejsce w finale, co juz kwalifikuje na Mr. O.; i ten cel mysle, ze jest w jego zasiegu. Evan prawdopodobnie sie na to nie zdecyduje, ale chetnie zobaczylbym go na Flex Pro i mysle, ze mogloby to wyjsc mu na dobre z kilku powodow. Po [...]